作业帮200斤怎么跑1000米
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 22:26:41
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200斤怎么跑1000米
200斤怎么跑1000米
200斤怎么跑1000米
我和你情况类似,考试正好及格.方法绝对管用.首先1000米是两圈半,所以分配体能很重要,建议一开始尽全力冲至少一圈,然后减速跑一圈（千万不要步行,一定要跑）,最后200米狂冲,可能跑完之后腿会很酸导致你站立都不能,但是至少能及格.考前提前一周练习,每天固定时间去操场跑四圈,都是尽全力冲到自己几乎跑不动,然后慢慢把剩余的圈数跑完,第二天也一样,但是必须保证每天尽全力冲的路程要越来越多,第一天只有体力冲一圈,第二天咬咬牙冲一圈哪怕再多十米也行.以此类推.若有哪一天感到腿很酸那就是乳酸分泌太多就必须停止锻炼休息一天.考前一天不用跑.我就是这么练的,七天成绩提高了30秒,总算及格了.朋友,苦肯定要吃点,谁让咱脂肪过剩