理想的运动究竟是什么呢

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/06/13 01:45:43
理想的运动究竟是什么呢
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理想的运动究竟是什么呢
理想的运动究竟是什么呢

理想的运动究竟是什么呢
只有优点而没有缺点的理想的运动是没有的.因此,应该考虑由多项运动的组合来实现理想的运动.
　　对年轻人来说,足球、篮球、摔跤等运动非常有趣且能全面锻炼,但是,在锻炼循环系统和肌肉的持久性这一点上还有欠缺.
　　与此相比,慢跑是没有趣味性的,却是对循环系统和下肢肌肉的持久性锻炼最适合的体育运动.
　　因此,两项一组合就能消除各自的缺点.每周用2-3天做上述的室内运动,3-4天做慢跑运动,有1天作休息日也可以.
　　对中年人来说,接近理想的运动是游泳与慢跑的组合.慢跑侧重于下半身的负荷,上半身不能充分地锻炼,也没有柔软性的训练.而游泳既能对上半身进行很好的锻炼,又能训练柔韧性.因而两者组合,就能对全身充分地锻炼.一周之内3天慢跑3天游泳,这是最受中年人推崇的运动组合.

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