健身球的作用 你知道健身球的作用吗

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 20:30:30
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健身球是我国民间的传统健身保健器具之一.有石的,钢的,铜的,还有的只用两个核桃作球.健身球之所以有益于强身健体,在于玩球时指掌的适度运动,调节了肌体经络
.来看看健身球的作用吧.　　健身球的作用
1、通过指掌运动,健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状.
　　健身球的作用 2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,达到镇静怡神、健脑益智的功效,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥动则不衰的生理效应.
　　健身球的作用 3、手部运动对大脑有益,这已是不争的事实.玩健身球的时候,可以使人的思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张状态,使大脑得到放松.戏玩健身球时,球体规则旋转发出柔和的音响,尤如悦耳动听的乐曲,这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡,张弛相宜.而且手部的运动能使脑部的供血更加充足,因此,常玩健身球能有效保健大脑,减缓脑部的老化速度,还能避免老年痴呆症的发生.
　　以上就是健身球的作用,玩健身球要有耐心、信心,做到持之以恒,并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行,以增强健身效果.

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