作业帮吃什么水果或蔬菜可以补锌呢?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/27 21:59:08
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吃什么水果或蔬菜可以补锌呢?
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吃什么水果或蔬菜可以补锌呢?
膳食中含锌量最高的食物为牡蛎、牛肉、动物肝脏、小麦麸、坚果、蛋、鱼等食物中含锌量次之,水果及蔬菜含锌量极低,由此可见,在中国的膳食结构中,尤其是内陆地区,富含锌的食物较少,这样造成了大量人群体内缺锌.
缺锌,宜选择含量适中、容易吸收的补锌剂,因为补锌是不能过量的.
另外,还要注意：钙、锌不能同时进服,否则,相互影响吸收；成人饮酒会促使锌缺乏,因为饮酒会使肝脏贮存的锌进入尿排出体外；膳食纤维摄入太多也影响锌的吸收.
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夏天食欲不振,吃什么可以开胃?该死的夏天!热得人会疯掉,米饭好像咽不下,吃什么水果或蔬菜好呢?有谁知道吃什么对身体最有好处.
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吃什么水果、鱼类、蛋类、蔬菜补锌元素?有什么水果可以补锌元素,请帮我列出来,我要可以在超市买到的,还有鱼类,蛋类,蔬菜这些,若可以请帮我列出食谱,
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