作业帮是不是长跑选手短跑比较差,短跑选手长跑比较差?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 16:50:49
是不是长跑选手短跑比较差,短跑选手长跑比较差?
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有道理!但是需要明白原因!
因为爆发力受天生因素的影响.
因为人的肌肉由两种组成,红肌和白肌.
红肌耐疲劳,适合长跑,但爆发力差；白肌不耐疲劳,但爆发力好.
当人的肌肉总量一定时,红肌多白肌就必然少,而肌肉纤维的条数是天生的,而每条纤维的粗细是后天锻炼的.
白肌纤维属于运动性运动神经单位.负责随意运动,又称作快速运动单位,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮.白肌纤维含较多的肌原纤维,而肌红蛋白和细胞色素较少,运动时收缩的速度快而有力,爆发力强,但持久力较差.
红肌纤维属于张力性运动神经元,负责维持张力姿势,又称作缓慢运动单位.红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多,肌原纤维较少,在运动时红肌纤维收缩较慢,爆发力不强,但能持久耐劳.
以上是早期的骨胳肌纤维的类型,是以肌肉收缩的速度或微血管的密度来区分.总体言之：依据骨胳肌的活动功能而言,骨胳肌纤维的类型可以分为慢缩肌(TypeⅠ)与快缩肌 (TypeⅡ) ；依据骨胳肌的型态而言,骨胳肌纤维的类型则可以分红肌(Type A)与白肌(Type B).研究发现,虽然慢缩肌都属于红肌,但是快缩肌则可以分为红肌与白肌两类；
因此,人体骨胳肌的类型,基本上可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类,而且,一般坐式生活的社会大众,三种类型的骨胳肌比例各占50％、25％与25％左右,也就是慢缩红肌的比例最高.
慢缩红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力,但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低,属于低强度、长时间运动的肌肉类型.快缩白肌则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力,但是,在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差,属于高强度、短时间运动的肌肉类型.快缩红肌则同时具备两种肌肉类型的优点.
项 目 慢缩红肌 快缩红肌 快缩白肌
有氧能力 高 中等 低
糖酵解(无氧)能力 低 高 最高
收缩速度 慢 快 快
疲劳阻力 高 中等 低
运动单位肌力 低 高 高
一般来说,人体骨胳肌用力时,如果用力的方式较为轻微,则仅有慢缩红肌的运动单位参与收缩、产生力量；随着骨胳肌用力强度的增加,快缩红肌与快缩白肌的运动单位才分别参与收缩用力.因此,人体肌肉在用力较轻的状态下,由于慢缩红肌的肌肉特征,促成骨胳肌的活动时间提高；当运动的强度增加后,则因为快缩白肌易疲劳的特征,使得骨胳肌不得不因为疲劳而缩短运动时间.由此可见,如果一个人的骨胳肌中,拥有极高比例的快缩白肌,那么此人的短时间爆发性运动能力就会极佳；如果骨胳肌中,拥有90％以上的慢缩红肌,那么这个人就很可能是马拉松比赛的冠军常客.