最好的作息时间是怎样的呢?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/27 16:41:23
最好的作息时间是怎样的呢?
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最好的作息时间是怎样的呢?
最好的作息时间是怎样的呢?

最好的作息时间是怎样的呢?
晚上10点前最好上床去休息,
中午尽可能睡半小时到一小时午觉,
年轻人一天至少要睡足八小时!
晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间,此段时间应安静或听音乐.
晚间11-凌晨1点：肝的排毒,需在熟睡中进行.
凌晨1--3点：胆的排毒,亦同.
凌晨3--5点：肺的排毒,在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物排除.
早晨5--7点：大肠的排毒,应上厕所排便.
早晨7-9点：小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
另提醒一下,作息时间因人而异,重要是坚持

最好的作息时间是怎样的呢? 正确的作息时间是怎样的呢? 正确的作息时间是怎样的呢? 我现在读高二,那么我每天的作息时间最好是怎样的呢?我们7点10分早读,晚自修9点20分结束,多指教 正确的作息时间是? 最佳的作息时间是》? 高一最好的作息时间 怎样合理安排自己的作息时间 怎样的作息时间最科学? 怎样才是正常健康的作息时间 怎样正确的安排作息时间? 时间观念是作息时间吗 有区别吗 是相同的吗 作息时间和作息时间的区别 正确的作息时间? 我家宝贝上一年级了,应该怎样合理的安排他的作息时间呢 据说印度人时间观念差,他们的作息时间是什么样的呢? 什么作息规律是最好的啊 怎样制作时间作息表呢? 高中怎样安排作息时间具体呢？