作业帮百米赛跑和跳远前吃什么快速补充能量
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 14:50:38
xTVP=+Z}e/t rC\h5
Z
HHs/tA Ùgf rG b5Vz!Xg4? h(ũn(l3,;qSy؈-"B X9<V4_fAXi p"_bn3~Q3}0* wqՄDR|FlvprF*A$uOTPKy,vyk(VE|}6PK 'SoKbދ)ilcCEہҫ7'*- ;&\Ox4FJ1`}
րOMr Ha&L/%{f2 "n6Mh$R_ FGhV >E3_% (;X?d$3PWZW/J^O> 4<:XctO잞Ym6XY,~hqb ~I@*uf -/l> DM:hɔ>@[P
)"[n$lkgӘ P! i$ܺnD% }ZLw,fX51Qiizs:(-4^l j#pX<\ў*i9kK7
Dي vr%c,;,b@2`0 I$8T Њ|ڒ f ZK/ p,@y捚y[ l%&
百米赛跑和跳远前吃什么快速补充能量
百米赛跑和跳远前吃什么快速补充能量
百米赛跑和跳远前吃什么快速补充能量
也没什么东西.只要比赛前把热身做好,就可以了,我把热身的一些事情发给你参考下.
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉）,不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘.
3.了解一下对手的情况.谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数.其次是自己做好充分准备.准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的,易磨脚.
二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以.
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开.
3.做2、3个30米的加速跑.做好以上的准备工作,在让人按摩下腿部肌肉.
1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋.
2.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来
希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦.
百米赛跑和跳远前吃什么快速补充能量
熬夜后吃什么能快速补充能量
吃什么补充能量
什么食物快速补充能量
运动会吃什么补充能量...
吃什么东西补充能量?
早餐吃什么最能补充能量和营养物质
百米.二百米赛跑前的准备活动有什么?基本就是上面的了
手术前的病人如何快速补充蛋白质医生要求能够快速补充蛋白质,才能做手术,应该吃些什么才能快速补充蛋白质.
什么东西能快速补充能量.
百米赛跑运动员的平均速度和时间成什么比例
吃什么快速补充大量的蛋白质
游泳后吃什么补充能量
熬夜后该吃什么补充能量
早餐吃什么更能补充能量?
四年级三个班参加运动会,运动会上举行跳高.跳远和百米赛跑三项比赛,各取前三名,第一名得5分,第二名得3分,第三名得1分.已知1班进入前3名的人数最少,2班进入前3名人数是1班的2倍,而这两个
有什么饮料或食品可以快速补充能量?
有什么药物能够快速补充身体能量