我今年高一,我1000米跑3分20秒左右,短跑速度较快.第一次跑1500米,谁能给一个指导方案和训练方案.比赛还有15天.

我今年高一,我1000米跑3分20秒左右,短跑速度较快.第一次跑1500米,谁能给一个指导方案和训练方案.比赛还有15天. 我现在上九年级,800米跑2分34秒,1000米3分32秒,3000米12分左右,问一下我该如何训练. 我每天跑1000米 时间在4分左右,怎么提到3分35秒 我今年高一,数学英语都只有30多分,9科成绩只有400分左右.我有希望上大学吗? 怎样一千米才能跑快点我体质不大好,一千米一般跑4分30秒左右.怎样才能跑进4分内,最好在3分30秒左右 我今年12岁,想进国家队.1000米3分37,100米13秒56,400米1分08秒,1500米5分56秒,200米29秒,身高1米65 高中男子1500米要多久才能拿校运会冠军?我平时跑1000米要3分17左右,100米11秒左右,1500米以前练习跑过一次,刚认真测了一次,1500米跑了4分20,跑过1000米时用了2分59.我学校只是一间普通的高中,不 高三英语怎么提高（我英语一窍不通）打从初中我就没听过英语课,也是在手机上度过.我今年高三了.我是学理的.数学能考120左右,语文100左右,理综只能考120左右.英语只能考40分左右.我们这一 我今年高三,化学总在四十分左右,一直上不去.一看见推断题、计算题就烦. 如何1000米进四分~我今年大一 以前高中测试最好成绩4分10秒 我很想进四分 如何提速? 数学思维怎样培养我今年高一,但数学成绩一直不理想.一般也就100左右分（满分150）,我想把成绩提到140座右, 我今年高一了,不知道明年高二的时候文理分不分科了啊?希望分 我600米跑1分52秒我初一将来体育一千米满分吗? 我今年初一200米跑25秒44算快吗 400米跑1分18秒,我高二体育组的.世界记录400米是多少? 今年初三,我200米29秒2,50米7秒3,还有得提高吗怎么提高,400米1分整 我今年读高一,要分科了,但我的理科很差,高一一年没认真听课的情况下,化学考40来分、物理20、生物50...我今年读高一,要分科了,但我的理科很差,高一一年没认真听课的情况下,化学考40来分、 我四百米跑54秒 1000米跑2分58秒 800米能跑多少?