酸性的皮肤好还是碱性的皮肤好

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/06/14 12:34:47
酸性的皮肤好还是碱性的皮肤好
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酸性的皮肤好还是碱性的皮肤好
酸性的皮肤好还是碱性的皮肤好

酸性的皮肤好还是碱性的皮肤好
一般来说,健康的身体是弱碱性的,日常饮食中应该注意食用一些碱性物质,保证体内的正常碱性环境,皮肤才会健康美丽.这里说的酸性和碱性并不是指食物的味道,而是指食物进入消化系统后,经过氧化分解,有的产生碱性物质,有的产生酸性物质.糖食、豆类、鱼类、肉类、蛋类、虾贝类等富含碳水化合物、脂肪和蛋白质等多种营养素的食品,它们在体内氧化分解后,生成带阴离子的酸根,而使血液、淋巴呈酸性,所以把这类食物称酸性食物.反之,大多数的水果、蔬菜(如山楂、草莓、酸枣、橘子、苹果等等)虽然富含有机酸,给人的味觉呈酸性,但因它们含有钙、钾、钠、镁等成碱元素,所以被称作碱性食物.如果酸性食物吃得过多,将会改变人体内正常的碱性环境,使体液逐渐变为酸性,造成血液循环变差,皮肤新陈代谢降低.酸性环境下会使皮肤变粗糙、失去光泽,还会造成皮肤色素沉着、毛孔增大.有些女性反复长青春痘,也与酸性食物摄入过多有很大关系.美肤饮食三原则 1.每日饮食中,酸性食物与碱性食物的比例为1:4为好.2.尽量吃偏碱性食物,来中和必须摄取的酸性食物.3.偏食碱性食物,皮肤虽不易受细菌或药物的侵蚀,但如果过量食用,也会引起营养不良而导致皮肤病.因此,单纯吃碱性食物只能是在纠正体内偏酸环境的一段时间内,而不能长期为之.