如何补铁

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/06/07 18:41:47
如何补铁
xmRmn@K{ 0%@K1ץDظ;rzo>޾fvD+'b;SBj2C8;AIy[i{00llJngud-fYBhbn aAƲBD&rM,@t?SbiP'>Ja|_P*g /1 've$/,x Ahq{H(Ahm d[?Ӥx㽜UFl=Y Ʉ*7=- ]5s\c5{n ~@'%qa=W®sV^:4 }Vi6}Z1&+c̓G[Oљbz\+gDA߾Ҝ" jZC,c~Uz\xe0 x(zG&K`y._z hhuƒ?q.DF~/W

如何补铁
如何补铁

如何补铁
一般动物性食物的含量和吸收率均较高.因此膳食中的铁良好来源,主要为动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类.
蔬菜中含铁量不高,油菜、苋菜、韭菜等所含的铁利用率不高.
注意:
1、妇女特别是孕妇需要补充铁质,但要注意妊娠期妇女服用过多铁剂会使胎儿发生铁中毒;
2、假如您正在服用消炎药或每天必须服用阿司匹林的话,那么您就需补充铁;
3、经常喝红茶或咖啡的人请注意,饮用大量的红茶和咖啡会阻碍欣的吸收.