我100米跑12秒多要怎么练

我100米跑12秒多要怎么练 我该怎么练英语听力? 怎么练智商 教教我 曳步舞中侧滑怎么练?侧滑应该怎么练阿?怎么我总练不好? 我上初一12岁.100米13秒9左右.200米怎么练.300呢?(重点练300米). 我打篮球,想练跳起来的平衡力,怎么练? 练听写怎么练? 我的听力好差啊怎么练 我问下剑网三道学怎么练啊?我的道学现在只有11级.打的书最少都12级的- -怎么把道学练上去啊? 100米和200米跑步的训练方法和比赛技巧我现在100米一直都是13秒多第一组也是 第二组也是-,- 最快我是12秒61 200米我怎么练都是28秒多点,怎么提高啊 练了一个月了 开始练的是跨栏给耽误了,9月 怎么听bbc 练听力我准备听BBC来练听力,是边听边看广播稿这么练的么?.... 我100米最快12秒3,但是每次起跑都比别人慢,要怎么练才能提高我的起跑啊, 100米起跑反应慢,怎么练 怎么练习c-walk,我在练基本功,每天晚上花时间在练. 怎么练好咏春拳的蛇形手?我之前练好了转马之类的 怎么练好咏春拳的蛇形手?我之前练好了转马之类的 我平翘舌不分,怎么练好普通话呢 我的字结构不好,求怎么练?