体育运动吃什么或喝什么能补充能量

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 14:32:53
体育运动吃什么或喝什么能补充能量
x[n@74 .1%7R(Ik$lf\v1R־9|gZ|O^8iN-hqѼ!0mwR{%tJ! :}޽6f e,Ev*_@QH"tY3wbId}fO7n ށ y`0&)=a~_lJ5~fA/:q!2Tb:+,?gUgC$?Y #:N`;r[2+>bAl8M0|E

体育运动吃什么或喝什么能补充能量
体育运动吃什么或喝什么能补充能量

体育运动吃什么或喝什么能补充能量
看你运动强度,如果偶尔运动,正常饮食即可.经常大量运动,要注意补钙和维生素,主要从牛奶和蔬菜中吸收,因为出汗会加重钙和维生素流失.运动前吃点儿慢速碳水食品,麦片,全麦面包.运动后吃点儿快速碳水补充血糖,米饭,香蕉.平时多吃点儿牛肉和鸡蛋保持蛋白质摄入.

体育运动吃什么或喝什么能补充能量 喝什么能迅速补充身体能量? 早餐吃什么更能补充能量? 吃什么补充能量 运动会吃什么补充能量... 吃什么东西补充能量? 运动之后需要吃什么能补充能量呢? 运动后吃什么能最快补充能量 熬夜后吃什么能快速补充能量 早餐吃什么最能补充能量和营养物质 怎样补充运动消耗的能量?比如:吃点什么,喝点什么. 经常运动,喝点什么或者吃点什么补充能量啊? 大量运动后喝什么补充能量? 什么东西能补充能量 运动出大量的汗,需要注意什么?喝什么能补充能量. 游泳后吃什么补充能量 熬夜后该吃什么补充能量 体育运动后怎样补充能量我是一个即将参加考试的体育生,最近训练强度很大,即使睡眠质量还算好,但我仍然觉得很疲劳!不知道运动后应该吃些什么补充能量?