作业帮中老年人睡眠时间就该减少吗?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 01:58:21
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中老年人睡眠时间就该减少吗?
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随着年龄的增长,中老年人的睡眠时间越来越短,而且睡眠很浅,醒后不易入睡,许多人以为这是年龄增长的必然现象.殊不知,这实际是衰老的一种表现,是生物钟紊乱的不正常现象.
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中老年人因不能保证良好的睡眠,常会产生倦怠、头疼、头晕、恶心、气短和心悸等莫名其妙的症状,时间久了,疾病就会乘虚而入,生活、工作、学习也会因此受到影响.尤其在冬季,是许多病的发生高峰季节,如果不能保证良好的睡眠,对中老年人的影响就更大.
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人的大脑有一个生物钟,负责人体的睡眠,中老年人各器官逐渐衰老,氧摄取不足,大脑功能减弱,生物钟的功能也减弱,出现失眠、多梦等神经衰弱现象.而新鲜的氧气,对于促进大脑的功能、生物钟的恢复、改善睡眠,有着重要作用.
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为什么随着年龄的增加,睡眠时间在减少?记得小时候看电视,说婴儿睡的时间最长 然而到60岁以后,每天睡眠时间只需要6小时就足够了 为什么
我想请问一下大家我们中老年人如何延长睡眠时间及质量呢?应该怎么去做,才可以让睡眠质量好些?或是可以根治这个失眠的问题?
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修改病句：人的一生,有三分之一的时间在睡眠中度过.A人的健康对于睡眠,就像呼吸和心跳一样重要.B我们必须全面改善公众睡眠的健康水平.C为此,中国睡眠研究会提出了“良好睡眠,健康人生