维生素b6和b12有什么用?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 13:50:24
维生素b6和b12有什么用?
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维生素b6和b12有什么用?
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维生素b6和b12有什么用?
维生素B6 又称"毗哆素",它对身心健康的影响可能比其他的营养素还要多.
维生素B6 能解决体内水分滞留带来的不适,制造胃盐酸及帮助脂肪和蛋白质的吸收,并协助维持体内钾、铀离子平衡,促进红血球形成.
此外,它还能活化多种酵素,辅助B12的吸收、免疫系统的功能及抗体的产生,同时在癌症免疫性及动脉硬化症中起重要作用.
维生素B6 还能抑制一种称作高半胧氨酸的有毒物质的形成,且使胆固醇沉积在心肌附近.也能防止草盐酸引起的肾结石,并充当一种温和的利尿剂,还有助于过敏症、关节炎及哮喘的治疗.
为防止缺乏其他的B 族维生素,维生素必须与维生素B1,B2 等量摄取.
所有食物中或多葫少均含有维生素民,而以胡萝卜、鸡肉、鱼、蛋、豌豆、菠菜、核挑、啤酒、酵母等食物含量最高.
维生素B12能维持神经系统的正常功能,促使注意力集中,增进记忆力与平衡感.能促,进红血球的形成与再生,防止贫血,还能促进儿童发育,增进食欲,增强体力.
如果经常应酬而大量喝酒,适时补充维生素B维生素B矶12的食物来源于动物肝脏、牛肉、猪肉、牛奶、蛋、奶酷等.

有一个是治夜盲症的

好像可以治贫血

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